Mindennapi mókuskerék

Kivel ne fordult volna elő, hogy beletekeredik a gondjaiba és rutinszerűen teszi a dolgát.

Vannak akik ezt mókuskeréknek hívják. Reggel felkelsz és máris éled a rutinod. Kávét főzöl, mosakodsz, fogatmosol, felöltözöl és indulsz. Nem mindenkinél ebben a sorrendben, de hasonlóan. Elindul a napod.... de hogyan? 

Még észhez sem térsz, és pörög az agyad, a napi teendőkön gondolkodsz, kapkodsz. Észre sem veszed, már bedarált a nap. Fel sem tűnik, hogy meg sem érkeztél önmagadhoz. Mindenre igyekeztél időt szakítani,  csak arra nem futotta, hogy önmagaddal összekapcsolódj.

Mi lenne, ha a reggeli rutinodba beiktatnád az önmagadhoz való kapcsolódást?

Mi tudna megváltozni, ha jobban figyelnél magadra?

Megfigyeltem magamon, hogy a napjaim könnyebbek, sikeresebbek, kiegyensúlyozottabbak, ha összekapcsolódom magammal. Ha adok magamnak 10 percet, mielőtt bármit is csinálok. 

Hogyan tudsz magaddal kapcsolódni?

- Befelé figyelsz

- Kapcsolatba lépsz belső gyermekeddel (erre vanak különböző technikák, érdemes megtaláĺnod magadnak azt, ami számodra a legjobb. Én behunyom a szemem, magamelé képzelem a kiskori énem, és azt, hogy átölelem a mostani valómmal. Elmondom neki, hogy nagyon szeretem, együtt erősek vagyunk, vigyázok rá, együtt csodálatos dolgokat teremtünk ma is) 

- Kérdéseket teszel fel magadnak: pl mi kéne hozzá, hogy egy könnyed, csodálatos napom legyen? Hová irányítsam a figyelmem? Megkérdezem a testem, hogy mit tudunk ma együtt teremteni?

- Hálát adsz a napodért, és megkérdezed, hogy ma miért lehetsz hálás?

Amikor így teszel, a napod sokkal jobban indul, a rezgésed emelkedik, a stressz lecsökken és összeszedettebb leszel.

A mókuskerék felőröl, és ha nem figyelsz a nehéz, negatív energiákat fogod megtapasztalni.

Ahhoz, hogy elkerüld a kiégést, a figyelmed olyan irányba kell terelned, ahonnan fel tudsz töltődni, amikből erőt tudsz gyűjteni.

Legyenek erőforrásaid.

Mik lehetnek erőforrások? Minden olyan dolog, ami pozitívan hat rád. Minden amit teszel, amit gondolsz, annak pozitív hatással kell rád lennie.

Néha tegyél olyan dolgokat, amiket nem szoktál. Változtass időnként a szokásaidon. Válassz mást, többet, mint amit eddig választottál. Tegyél valamit csak a buli kedvéért. Tudatosítsd, hogy mindent megtehetsz, ami mellett elköteleződsz, amit választasz.  Mondj nemet olyan dolgokra. amik lehúznak. Időnként szelektálj, takaríts ki mindent aminek lejárt az ideje. Keress új helyeket. Ha mindig ugyanazon az útvonalon mész, néha menj másfelé. Van olyan ismerősöm aki 30 évig ugyanazon az utcán ment a munkahelyére, meg sem fordult a fejében, hogy mehetne másfelé is.

Vedd észre a változásokat, járj emelt fővel, nyitott szemmel.

Ne felejtsd el, hogy te alakítod az életed, te hozod meg a döntéseidet. Ha úgy érzed a mindennapok mókuskereke téged is utolért, akkor itt az ideje kijönni belőle. Ha a fentebb leírtak szerint apránként változásokat iktatsz be a napjaidba, hamar észreveszed,  hogy mindig tudsz valami újat létrehozni, és az újdonság arra ösztönöz majd, hogy még több változást tudj elérni.

Szeretettel 

Veres Edit